Pantasnya Minum Berapa Gelas Air Putih Tiap-tiap Pagi?

Filter Air – Mengenai adat istiadat untuk minum air putih sesudah bangun tidur, dr Samuel mengutarakan, “Lazimnya kita tidur sekitar 6-8 jam tiap malam. Selama tidur tanpa terbangun selama itu, kita tak minum, tentunya terjadi defisit air. Dikala tidur malah tubuh terus berprofesi membetulkan sel dan terjadi pula penguapan. Memang dianjurkan untuk minum air putih sebanyak 2 liter dalam sehari. Melainkan ini bukan berarti diminum sekalian. Di pagi hari, seperti itu bangun, minum 1-2 gelas air telah cukup.”

Apa yang terjadi jikalau kita minum air dalam jumlah banyak sekalian? “Air yang kita minum akan masuk ke pencernaan lalu diresapi oleh pembuluh darah. Dikala kita minum air dalam jumlah banyak secara sekalian, yang terjadi merupakan volume cairan darah akan bertambah. Darah akan lewat jantung dan ginjal. Artinya, bobot kerja jantung mendadak bertambah berat, seperti itu juga ginjal.

Dengan bobot kerja yang berlebihan jikalau dijalankan bertahun-tahun karenanya akan terjadi problem kesehatan di kemudian hari. Memang, tiap kita minum air banyak-banyak, ketika percobaan kesehatan, seperti gula darah dan kolesterol, kesannya tak tinggi dan kelihatan normal. Meski, itu dapat terjadi sebab keduanya terlarut volume air putih. Keadaan utama dan poin gula darah atau kolesterol itu jadi tak terdeteksi dengan benar.

Minum 1-2 gelas air saja telah cukup, sebab fungsinya untuk mengembalikan cairan tubuh yang terhilang ketika tidur,” papar dr Samuel. Dr Samuel mengingatkan untuk minum air cukup sekitar 2 liter per hari, apabila malah ada kesibukan berlebihan, dapat ditambahkan sampai 2,5-3 liter per hari dengan sistem minum berjenjang. Misal, pagi 1 gelas (250 ml), sesudah sarapan 1 gelas, sebelum olahraga 1 gelas, sesudah berkesibukan minum lagi, dan teruskan sampai menempuh 8 gelas per hari sampai sebelum tidur.

Baca  Kemasan Baru Krim Wak Doyok Lebih Praktis

Diakui dr Samuel, adat istiadat untuk minum 2 liter tiap hari bukan hal yang gampang, namun dapat dijalankan, “Kerap-sering kali minum secukupnya sebelum merasa haus, dan jadikan adat istiadat. Lama kelamaan secara tak sadar otak akan memerintahkan tubuh untuk mengambil minum. Mulai dari kini untuk hidup sehat agar konsisten sehat sampai kemudian hari.

 

Baca Juga : Water Treatment