Manfaat Buah Alpukat untuk Kesehatan

Manfaat buah alpukat

Selain rasanya yang enak, Alpukat ternyata memiliki banyak khasiat yang sangat bagus bagi metabolisme tubuh. Buah ini mengandung lemak sehat yang dapat menyembuhkan dan mencegah berbagai penyakit berbahaya. Manfaat buah alpukat sudah terbukti dengan banyaknya obat yang diolah dari ekstraknya. Anda bisa mengkonsumsinya secara langsung atau dapat juga di jus untuk dijadikan minuman yang kaya vitamin dan protein serta serat alami.

 8 Khasiat dan Manfaat Buah Alpukat Bagi Tubuh

Meskipun ukurannya sangat kecil, manfaat yang terkandung didalamnya memiliki efek yang besar. Buah ini juga cocok dijadikan konsumsi sehari-hari. Tidak perlu khawatir terkena penyakit kolesterol karena lemak yang terkandung di Alpukat adalah jenis lemak sehat yang sangat dibutuhkan tubuh. Adapun beberapa manfaat buah alpukat antara lain:

  1. Mencerahkan kulit

Buah ini mengandung vitamin E yang berperan dalam pembentukan kolagen. Zat ini sangat penting untuk mencegah tanda-tanda penuaan pada kulit. Selain itu, Alpukat juga dapat mencerahkan dan mengencangkan kulit dengan cara diolah menjadi masker kecantikan. Penggunaan secara teratur akan membuat wajah tampak berseri alami.

  1. Menjaga berat badan

Kandungan kalori yang terdapat dalam satu buah Alpukat memang sangat besar, namun itulah yang membuat berat badan ideal dan cepat turun. Lemak jenuh yang dihasilkan berfungsi mempercepat pembakaran sehingga kalori yang ada di tubuh bisa dibuang dengan cepat. Hal ini akan menjadikan bobot tubuh Anda menurun tanpa harus menjalani diet ekstra ketat. Lakukan aktivitas olahraga secara rutin agar hasilnya semakin maksimal.

  1. Menjaga kesehatan mata

Manfaat buah alpukat yang lainnya adalah mencegah katarak yang disebabkan oleh faktor penuaan. Alpukat memproduksi lutein karotenoid yang sangat bermanfaat untuk melindungi kondisi mata agar tidak mudah rusak baik karena faktor usia maupun lainnya. Terlalu sering menggunakan gadget juga bisa menjadi penyebab masalah mata. Sebaiknya imbangi dengan mengkonsumsi Alpukat supaya kondisi penglihatan Anda tetap terjaga.

  1. Menyembuhkan Diabetes
Baca  Tips Menjaga Gigi Agar Tetap Sehat Dan Berkilau Sepanjang Hari

Jenis penyakit ini sangat berbahaya karena bisa mengakibatkan komplikasi. Jika Anda sudah mengetahui tanda awalnya sebaiknya segera lakukan penyembuhan salah satunya dengan mengkonsumsi Alpukat. Kandungan lemak baik yang ada didalam buah ini mampu mengusir lemak jahat yang menjadi pangkal timbulnya Diabetes.

  1. Mencegah Stroke

Alpukat kaya akan zat gizi yang sangat baik bagi kesehatan tubuh salah satunya adalah Asam Folat. Zat ini sangat ampuh untuk menghindarkan Anda dari penyakit Stroke yang cukup mematikan. Manfaat buah alpukat ini bisa didapatkan dengan mengkonsumsi setiap hari agar resiko terkena stroke semakin rendah.

  1. Menangkal radikal bebas

Kandungan yang ada dalam satu buah ini sangat berguna untuk menjaga kesehatan badan. Efek radikal bebas merupakan salah satu racun yang tidak bisa Anda hindari karena ada dimana-mana. Jika sudah terkontaminasi, maka semua jenis penyakit termasuk kanker bisa masuk dengan mudah. Anti oksidan yang ada di Alpukat sangat baik dalam menangkal radikal bebas sehingga hidup akan jauh lebih sehat.

Baca Juga :

  1. Membunuh sel kanker

Kanker adalah salah satu penyakit berbahaya yang pengobatannya sangat sulit. Harus dilakukan kemoterapi agar sel kanker hilang dan mati. Tentu saja cara tersebut tidak bisa menjamin 100% berhasil bergantung pada jenis selnya. Alpukat juga bisa menyembuhkan penyakit ini karena mengandung Fitokimia. Zat inilah yang dipercaya oleh beberapa ilmuwan dapat menghentikan pertumbuhan sel kanker dan membunuhnya.

  1. Menjaga tekanan darah

Pola makan yang tidak sehat ditambah dengan jarang olahraga bisa memicu timbulnya penyakit darah tinggi. Salah satu manfaat buah alpukat adalah untuk mencegah naiknya tekanan darah karena buah ini mengandung Kalium. Zat inilah yang berperan aktif sehingga tekanan darah tetap stabil dan normal. Lemak yang ada di buah berwarna hijau ini adalah sehat sehingga tidak memicu naiknya kolesterol yang menjadi penyebab timbulnya penyakit hipertensi.

Baca  Apakah Penyakit Autoimun?

Semoga dengan adanya informasi mengenai manfaat buah alpukat diatas, bisa memberikan pengetahuan tambahan mengenai pentingnya mengkonsumsi buah sehari-hari. Kandungan vitamin dan mineral lainnya yang ada didalamnya sangat berguna untuk menjaga kondisi tubuh agar fit dan tidak gampang sakit. Terapkan pola hidup sehat dengan makan dan istirahat yang cukup serta olah raga secara teratur. kunjungi website kami di http://www.kumpulanpenyakit.com/